uda i

A ja się boję bo miałam plany od kwietnia się starać ale się boję, że uda się za pierwszym i co ja wtedy zrobię }:-( tyle formę robić i nawet w lato się nie pokazać na plaży... }:-( i coś czuję, że wydygam i poczekam jednak }:-(}:-(

[...] Jestem przed @ mam fizycznie tak potworny pms że pomimo urlopu odpuściłam trening, nogi mam ciężkie jakby mi ktoś kule 10kg do nich przywiązał. Od jutra się opalam i może uda mi się spełnić marzenie aby pływać z delfinami :-D W hotelu jest siłownia ale z tego co widziałam, to raczej różowe hantelki i kilka maszyn, może coś wymyślę i poćwiczę. [...]

[...] gh +insulina. Następny etap to exe rano +serm najpierw clomid inolva potem sama nolva potem sam clomid kuracja 3-6 miesięczna. Czas cyklu około 8-9 lat. Zobaczymy może się uda , czym więcej lat tym trudniejszy odblok Jak się nie uda przechodzę na hrt jedna omka tygodniowo lub prolo 200mg czasami dla urozmaicenia dam sobie propa 50mg eod. [...]

[...] dyskotekowy^^, od groma ludzi, bo przecież trzeba spalić te weekendowe kalorie przez co trzeba czekać na ciężary itp. No, ale cóż trening nie ważne jak, ale wykonany. Były uda, łydki i pośladki. Do tego troszkę aero, bo niestety nawet nie było czym oddychać. Mięśnie ud i pośladków: 1) wyprosty podudzi w stawach kolanowych 25,20,18,15 2) [...]

[...] trening, była pompa i w ogóle ledwo dotarłszy do domu... już nie wspomnę o tym, że masakrycznie bolą mnie nogi i tyłek po wczorajszym plyo - bolą mnie całe tyły - łydki, tył uda, tyłek. Ledwo schodzą po schodach. Trochę się czuję jak paralityk %-) Marta nie wiem jaka jest różnica między ćwiczeniem 1. a 4. Dla mnie to to samo :-( i aż mi głupio, [...]

dobra to już przestaje filozofować :D a i od razu wrzuce dzisiejszy zrzut, mój pierwszy DNT :D SFD/Images/2015/7/27/08bf44e8c3644b7294be4ce5cf299047.jpg Jednak zmiana, nie uda mi sie kurczaka rozmrozic to bede musiał posiłki zamienic (2 z 3) Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-27 12:55:35

[...] Wiek : 27 Waga : 89,4 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 111 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu : 94 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : piersi, brzuch, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

_kavva_ masz ładną figurke i duże spadki gratuluje mam podobnie u mnie uda też stoją jak zaklęte,ale Twoje są takie smukłe ,długie ogólnie sylwetka bardzo ladnie wygląda

[...] do domku i wyciagłam buałeczko z zamrazalnika nie zamroziło sie całkiem ale bylo przyjemnie zimne (jak lody prawdzie to nie smakowały ale może być ) dzisiaj dieta ładnie trzymana troche boje sie majóki bo bedzie alkohol mam nadzieje ze diete jakos uda mi sie trzymac treningi tez raczej beda.. jak jakis gril wpadnie to sie nie boje cyca wezne

nie pomaga, ale mysle ze juz jest troche lepiej i uda mi sie je wyelimnowac narazie wpadki do bilansu wliczam..

Obli a wiec tak bardzo bym chciala pomiedzy 15.06 - 15.08 schudnąć 6 kg mam nadzieje ze nam sie to uda.. dzisiaj sie troche pomiezylam no i wsumie wymiary stoja waga poszla nieznacznie do gory ale to przez duza ilosc ww prostych pewnie najbardziej mnie martwi udo w ktorym mam juz 57cm a zaczynalam z 55

dzieki dziewczyny mmoonia to będziemy działać mam nadzieje że naprawde się teraz uda heh.. bo jak nie będzie szło ładnie to moge nie dać rady jednak prawdą jest to że spadki motywują a zastoje wręcz przciwnie. No ale nie ma co. Trzeba się pozytywnie nastawić i tyle pilnujcie pilnujecie mnie hehe bo inaczej bedzie kiepsko

wiosłowanie jednorącz robisz czym? Pół-sztanga? Hantel? kurcze masa ludzi robi ten plan. nie zawsze to co wszyscy uważają za dobre jest dobre dla każdego, ale w moim przypadku wypadło pomyślnie. Mam nadzieję że i tobie uda się nabrać z tym planem parę kilo masy i trochę siły Powodzenia!!

jaka praca? 10/h całkiem ciekawie dasz radę, czasem trzeba godzic jedno i drugie, a nawet odlozyc silownie na jakis czas, mi, jesli sie uda do NL to 3miechy bez silki bedzie...

nie ma sensu marnować czasu na testy. no wlasnie musisz wziac to pod uwage,skoro chcesz zastosowac kompletnie inna metodologie,niz do tej pory. nowa metoda=test podejscie typu: uda sie lub nie uda

Wczoraj jadłam według tego planu, który powyżej. Muszę uzupełnić lodówkę, bo świeci pustkami, więc kombinuję jak się da. Jutro wyjeżdżam na weekend na szkolenie. Myślę, że uda mi się przedsięwziąć chociaż jakieś bieganie. W planie mam też wspinaczkę (już obadałam, że jest możliwość ;-)). W hotelu mamy zapewnione śniadanie i obiad - postaram się [...]

[...] to mocno przetworzona żywność. Nie powinna być to podstawa żywienia osoby która chce się zdrowo odżywiać. |Czy nogi moga mi o wiele szybciej rosnąć gdy podaje tylko w uda insuline? (z powodu cukrzycy) Nie wiem. |Czy podczas redukcji powinno sie ograniczyc trening silowy dla cardio czy trenowac silowo tak jak zwykle tylko jeszcze dodac [...]

Zalozylam na poczatek te 2000kcal bo moze to mi sie uda dobic, 110-120g bialka bez problemu potrafie wciagnac ( wczoraj byl jakis kiepski dzien, wcale mi sie jesc nie chcialo) mam tylko problem z tymi weglami i tluszczami... Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę ======================= [...]

[...] ( boj trwal kolo 9 min a i powinno byc byc zaliczone max 90-100 powt ale to juz inna bajka) ;) w skrocie poza pierwsza dwojka i moze jedną osobą ;) reszta to wyniki powinno podzielic sie przez pol sedziowanie najgorsze jakie do tej pory widzialem w zyciu i tyle nie chce mi sie pisac puszcze jakis filmik jak mi sie uda cos zgrac to sami ocenicie